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脱发是指头发脱落的程度,如果头发脱落过于严重,那就不是正常的脱发了,经常脱落头发不仅给日常生活带来不便,而且还会导致有一定的心理压力,正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发,以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多,下面成都军大医院皮肤科医生介绍脱发吃什么好:
补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充维生素E
女性脱发吃什么好,补充维生素E很重要,因为维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
女性脱发吃什么好食疗介绍:
1、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
2、黑豆
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下,均有疗效。
3、对于产后女性脱发是什么好
产后女性气血亏,可取龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。
通过成都军大医院皮肤科医生介绍“脱发吃什么好”相信大家都有所了解,平时可以多吃点山药,它具有滋阴补脾的功效。再搭配上营养丰富的黑芝麻,更有补益肝肾、补脾养肺、固肾益精的功效。但山药有收涩的作用,故大便燥结者不宜食用。同时黑芝麻每天食用的量不能超过一汤匙,吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。
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